1．充足睡眠適度午睡

　　充足睡眠是保證行車安全的重要因素。司機應早睡早起，避免通宵達旦地玩樂或者過多加班“開夜車”，中午最好能適度午睡。

　　2．多吃胡蘿卜和白菜

　　在飲食上應注意既不能空腹開車，也不能吃得過飽，因為空腹可能會導致心慌、四肢無力、困倦等癥狀，而過飽也會影響腦部的血液供應，造成人的反應能力下降。多吃含鉀、維生素等的堿性食物，比如胡蘿卜、大白菜、茶葉、巧克力、蘋果、海帶、黃豆、土豆等，這些都是防止疲倦的食物。

　　3．常變化車速或車道

　　在行車途中，司機可以有意識地變換車速和車道，改變行車節奏。在行車道路選擇上，也不妨找一些景色多變、色彩豐富的道路來行駛。這樣，視覺上的刺激可以讓司機不易疲勞，并利于保持良好的心情。

　　4．嚼口香糖聽動感音樂

　　每日開車時間應掌握在6至8小時以內，千萬不能疲勞駕駛，尤其切忌熬夜駕車，長途駕車最好能兩個人輪換開車。司機可以在車內放一個具有提神作用的清新劑或者香水，也可以嚼嚼木糖醇口香糖或薄荷糖。

　　據報載，全球11位知名專家日前在木糖醇國際研討會上指出，強力薄荷，清涼又刺激，在開車疲勞情況下可以讓司機充分“超醒”。此外，樂天中國最新研究發現，木糖醇在口腔中還具有預防齲齒的功能。既醒腦又護齒，真是一舉兩得。開車困乏除了嚼口香糖，還可以聽聽動感的音樂，或者把車窗搖開，將空氣調節開關開到外循環擋，用新鮮空氣來驅趕睡意。

　　　新手自駕先學選路

　　讀者陳小姐來信問：作為一個新手上路，很容易緊張兮兮，聽說一些老司機在選路的時候是有自己的原則的，這樣可降低事故發生的幾率，真的是這樣嗎？

　　解答(da)：開(kai)車(che)(che)(che)選(xuan)(xuan)(xuan)路(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)是(shi)(shi)有(you)訣竅(qiao)的(de)(de)(de)(de)。第(di)(di)一，要選(xuan)(xuan)(xuan)擇寬敞(chang)的(de)(de)(de)(de)。寬窄(zhai)兩條路(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)放在(zai)(zai)新(xin)(xin)(xin)手面(mian)前(qian)，新(xin)(xin)(xin)手要盡(jin)量(liang)選(xuan)(xuan)(xuan)較(jiao)寬的(de)(de)(de)(de)道(dao)(dao)(dao)路(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)行(xing)駛(shi)，寧可繞點遠路(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)。這樣既可保(bao)留(liu)情(qing)況(kuang)(kuang)變(bian)化時的(de)(de)(de)(de)處理(li)余(yu)地，又可以保(bao)證(zheng)開(kai)車(che)(che)(che)時有(you)較(jiao)好(hao)(hao)路(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)況(kuang)(kuang)和(he)良好(hao)(hao)視野。第(di)(di)二，要選(xuan)(xuan)(xuan)擇平(ping)坦(tan)的(de)(de)(de)(de)。汽(qi)(qi)車(che)(che)(che)在(zai)(zai)偏坡(po)路(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)上(shang)行(xing)駛(shi)，會改變(bian)汽(qi)(qi)車(che)(che)(che)的(de)(de)(de)(de)重(zhong)心點，穩定性變(bian)差，極易造成車(che)(che)(che)輛顛覆(fu)。特別是(shi)(shi)雨天(tian)，偏坡(po)路(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)又極易造成車(che)(che)(che)體側滑。第(di)(di)三，要選(xuan)(xuan)(xuan)擇硬(ying)路(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)面(mian)。一般(ban)來說(shuo)，靠道(dao)(dao)(dao)路(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)中(zhong)心經車(che)(che)(che)輪(lun)反(fan)復(fu)碾壓部(bu)分相(xiang)對(dui)比(bi)較(jiao)堅(jian)硬(ying)，靠道(dao)(dao)(dao)路(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)邊緣比(bi)較(jiao)松軟(ruan)(ruan)，尤其是(shi)(shi)雨天(tian)，應盡(jin)量(liang)走中(zhong)心堅(jian)硬(ying)部(bu)分。松軟(ruan)(ruan)的(de)(de)(de)(de)道(dao)(dao)(dao)路(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)會增加(jia)汽(qi)(qi)車(che)(che)(che)的(de)(de)(de)(de)行(xing)駛(shi)阻(zu)力，造成動力不(bu)足等。新(xin)(xin)(xin)手容易發生熄(xi)火等，加(jia)大(da)行(xing)駛(shi)難度。第(di)(di)四，要少占超(chao)車(che)(che)(che)道(dao)(dao)(dao)。在(zai)(zai)快速(su)路(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)上(shang)行(xing)駛(shi)，新(xin)(xin)(xin)手盡(jin)量(liang)避開(kai)超(chao)車(che)(che)(che)道(dao)(dao)(dao)，特別是(shi)(shi)有(you)中(zhong)央綠(lv)化隔離(li)帶的(de)(de)(de)(de)國(guo)道(dao)(dao)(dao)和(he)省道(dao)(dao)(dao)等，因為國(guo)道(dao)(dao)(dao)省道(dao)(dao)(dao)常有(you)路(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)人橫穿，超(chao)車(che)(che)(che)道(dao)(dao)(dao)離(li)中(zhong)央隔離(li)帶很近，新(xin)(xin)(xin)手遇到緊急情(qing)況(kuang)(kuang)常很難處理(li)。除此之外，新(xin)(xin)(xin)手行(xing)車(che)(che)(che)路(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)線的(de)(de)(de)(de)選(xuan)(xuan)(xuan)擇還有(you)很多，如冬(dong)季行(xing)車(che)(che)(che)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)選(xuan)(xuan)(xuan)土不(bu)選(xuan)(xuan)(xuan)雪、集鎮行(xing)車(che)(che)(che)的(de)(de)(de)(de)選(xuan)(xuan)(xuan)靜不(bu)選(xuan)(xuan)(xuan)鬧等。總原則是(shi)(shi)有(you)利(li)(li)于(yu)安全行(xing)車(che)(che)(che)、有(you)利(li)(li)于(yu)平(ping)穩通(tong)過、有(you)利(li)(li)于(yu)各種復(fu)雜情(qing)況(kuang)(kuang)的(de)(de)(de)(de)處理(li)、有(you)利(li)(li)于(yu)機(ji)件的(de)(de)(de)(de)操(cao)作(zuo)等，只(zhi)要讓開(kai)車(che)(che)(che)變(bian)得簡單快樂就行(xing)。