冬天泡溫泉八大注意事項

　　冬季來個(ge)溫泉浴是個(ge)不錯的選擇，不要急(ji)著(zhu)走進去(qu)溫泉的湯(tang)中，先(xian)讀(du)讀(du)小編給(gei)您的建議，

　　1.疲倦不宜

　　人覺得疲倦時(shi)，最重要的是好好休息。如果立即泡溫泉，反而可能加(jia)重心(xin)肺的負擔。還有(you)，在(zai)飽餐或(huo)酒后1小時(shi)內(nei)、睡(shui)眠不(bu)足(zu)或(huo)劇烈運(yun)動后都不(bu)宜泡溫泉。

　　2.時間有限制

　　由于溫(wen)泉的水(shui)溫(wen)多在38℃—42℃，略高于體溫(wen)，所以(yi)(yi)浸泡時(shi)間不宜超過(guo)(guo)10—15分鐘，每天最(zui)多不過(guo)(guo)3次(ci)，以(yi)(yi)免加重(zhong)心(xin)臟負荷。而且，當身處30℃以(yi)(yi)下(xia)的環境時(shi)，身體還(huan)可以(yi)(yi)利用對(dui)流、輻射以(yi)(yi)及出(chu)(chu)汗3個方(fang)式進行散(san)熱(re);一旦達(da)到36℃以(yi)(yi)上，就(jiu)只(zhi)能(neng)靠出(chu)(chu)汗散(san)熱(re)了。但身在水(shui)中，汗水(shui)根本(ben)不能(neng)蒸發，這(zhe)就(jiu)會導(dao)致體熱(re)難(nan)以(yi)(yi)散(san)發，時(shi)間泡得(de)過(guo)(guo)長就(jiu)可能(neng)導(dao)致中暑。

　　3.入池有序

　　進(jin)(jin)入(ru)溫泉池，要(yao)循序漸進(jin)(jin)，以便讓(rang)身體(ti)(ti)慢慢適應。手先(xian)伸(shen)進(jin)(jin)泉中(zhong)30—40厘米(mi)的深(shen)度試溫，再舀泉水淋(lin)在(zai)腿(tui)(tui)、臂及(ji)軀干上。進(jin)(jin)池時，應先(xian)站著泡(pao)雙腿(tui)(tui)，接下(xia)來慢慢泡(pao)身體(ti)(ti)下(xia)半部(心臟(zang)以下(xia))，待(dai)適應后，再讓(rang)身體(ti)(ti)上半部(心臟(zang)及(ji)以上)完(wan)全泡(pao)進(jin)(jin)池中(zhong)。

　　4.離池要慢

　　離(li)池(chi)時，動作(zuo)也要慢(man)(man)。先緩緩站起，等身體慢(man)(man)慢(man)(man)適應后(hou)，再離(li)開(kai)溫泉(quan)。

　　5.最好再洗個澡(zao)

　　雖然溫(wen)泉(quan)經營(ying)者大(da)多建議(yi)泡(pao)后(hou)不(bu)要立即洗澡(zao)，好讓泉(quan)水(shui)中的礦物(wu)質(zhi)(zhi)留在皮(pi)膚(fu)上，以發揮護膚(fu)功效。但事實上，這些礦物(wu)質(zhi)(zhi)并(bing)不(bu)能滲進皮(pi)膚(fu)，留在身上效用并(bing)不(bu)大(da)。溫(wen)泉(quan)水(shui)因地質(zhi)(zhi)區域不(bu)同有酸(suan)、堿(jian)性之(zhi)分，為避(bi)免皮(pi)膚(fu)受泉(quan)水(shui)中的酸(suan)性或堿(jian)性物(wu)質(zhi)(zhi)刺激，泡(pao)后(hou)最好還是洗個(ge)澡(zao)。

　　6.擦干身體

　　泡完后(hou)，皮膚毛(mao)孔全部張開，會大量出汗，此時(shi)應(ying)趕緊擦干身上(shang)水(shui)分，吹干頭發，以(yi)免著涼。

　　7.補充水分

　　在高溫(wen)環境下，身(shen)體很容易流失(shi)水分。泡溫(wen)泉后(hou)，必須飲用大量開水作為補(bu)充。

　　8.稍事休息

　　泡過溫泉后，新(xin)陳代謝(xie)加(jia)快(kuai)，所以(yi)不(bu)應(ying)該緊(jin)接著進(jin)行喝酒、暴飲暴食(shi)等其他活動，以(yi)免加(jia)重身體負荷或(huo)消化不(bu)良。應(ying)稍事休息、放松(song)以(yi)恢復體力。

　　果酸護膚品的(de)成分可能與溫(wen)泉水產生不良化學反應，所以應在徹底清潔身(shen)體后使用。