旅行時應怎樣預防感冒

在新疆旅游時為避免旅途中感冒，應注意做到： 　
　1.不到有可能發生流感的地方或疫區去。在公共場所注意回避感冒者，或盡量與感冒患者保持一米以上距離，這一距離較為安全，因為大多數散布于空氣的流感病菌能夠傳播的距離約一米。

　2.保持室內空氣流通。如果你別無選擇要呆在擁擠的車廂或濕度很低的環境中，如飛機座艙或通風透氣極差的空調車中，那么每隔數小時就必須飲一杯飲料，以確保健康，預防不測。

　3.注意氣候變化，適時增減衣服，避免忽冷忽熱，防止風邪侵襲。風對中樞神經系統有不良的作用，它使人感到壓抑、頭痛、煩躁、精神疲乏，風為百病之長，可以攜帶多種病菌侵犯人體，寒風、熱風均可致人感冒，亦可使肌肉痙攣、關節疼痛，電風扇、空調不宜過久的對著人體吹涼。

　4.每天用清水洗手、洗眼、洗鼻腔兩次以上，保持手、眼、鼻的衛生。因為，應為病菌大多都是通過孔竅進入人體的，如鼻為肺竅，肺為嬌臟，最易受邪，鼻腔內發癢、堵塞多是病邪刺激鼻腔和呼吸系統。

　5.保證良好的夜間睡眠良好可以消除疲勞，恢復體能，提高免疫;細胞功效。吃飽喝好、葷素搭配、講究衛生，防止病從口入；講究營養、注重實惠，可以補充消耗、增強體能，保持精力旺盛。

　6.“握固(gu)閉(bi)氣(qi)(qi)法”。天(tian)有(you)不測(ce)風云，當氣(qi)(qi)溫突變，風雨襲人，驟然寒(han)冷，缺(que)衣少穿之際，要采用(yong)此法激發潛在能(neng)(neng)量，抵(di)御寒(han)邪預(yu)防(fang)感冒(mao)。方法是(shi)：雙手雙足(zu)用(yong)力緊握，五官九竅閉(bi)縮，深吸一口氣(qi)(qi)，全(quan)身用(yong)力憋緊至不能(neng)(neng)耐受后放松，如此反復七次(ci)，機體將處地一種(zhong)應急狀態，有(you)充實衛氣(qi)(qi)、溫煦肌(ji)膚、抗御寒(han)氣(qi)(qi)、防(fang)止感冒(mao)的(de)作用(yong)。