高原其他健康事項

　　注意(yi)(yi)保暖(nuan)，高原的(de)晝夜溫(wen)(wen)差非常大，而且(qie)早、晚氣(qi)溫(wen)(wen)偏低(di)。一般海(hai)拔(ba)每升高1000米(mi)，溫(wen)(wen)度降低(di)6℃，一定要(yao)注意(yi)(yi)保暖(nuan)，即使在夏季(ji)也必須準備外套或毛衣。另外，保持身體的(de)干燥也很重要(yao)。

　　高(gao)(gao)原強烈的(de)陽(yang)光和(he)紫(zi)(zi)外(wai)線會傷害(hai)眼(yan)(yan)睛，應準備太陽(yang)帽和(he)墨鏡(jing)。高(gao)(gao)原有(you)很多冰雪環(huan)境，冰雪地(di)及(ji)水面會反(fan)射很強的(de)太陽(yang)光，在(zai)陽(yang)光燦爛的(de)日子里將(jiang)雙眼(yan)(yan)直接暴露(lu)在(zai)這(zhe)種環(huan)境中數(shu)小時，即可造成(cheng)雪肓(huang)(huang)。所以(yi)，在(zai)雪線及(ji)以(yi)上地(di)區(qu)活動時一定要帶(dai)雪鏡(jing)，或者至少(shao)是可以(yi)濾(lv)過紫(zi)(zi)外(wai)線的(de)好(hao)的(de)墨鏡(jing)。雪肓(huang)(huang)會造成(cheng)暫時性失明，輕微的(de)癥狀(zhuang)是：對光線敏感不停眨眼(yan)(yan)，眼(yan)(yan)中似有(you)沙子，疼痛，眼(yan)(yan)睛發紅(hong)，不停的(de)流淚(lei)。若(ruo)發生雪肓(huang)(huang)，應以(yi)眼(yan)(yan)藥水清洗(xi)眼(yan)(yan)睛，到黑暗處或以(yi)眼(yan)(yan)罩蒙住眼(yan)(yan)睛用(yong)冷(leng)毛(mao)巾冰鎮，減少(shao)用(yong)眼(yan)(yan)，盡量休(xiu)息(xi)。良好(hao)的(de)休(xiu)息(xi)和(he)舒緩(huan)(huan)的(de)環(huan)境能及(ji)時緩(huan)(huan)解雪肓(huang)(huang)的(de)癥狀(zhuang)，但完全恢(hui)復通(tong)常須5～7天(tian)。

　　高原塵土大，衛(wei)生條件不好，所(suo)以(yi)不宜使(shi)用(yong)(yong)隱形(xing)眼鏡(jing)。要戴的話(hua)，不妨(fang)考慮使(shi)用(yong)(yong)用(yong)(yong)完即棄型的鏡(jing)片。

　　剛剛上高原的時候(hou)由于氣候(hou)干燥，會造成(cheng)部分游客易(yi)流鼻血和(he)嘴唇干裂。所以要帶上防(fang)曬霜、潤膚(fu)露和(he)潤唇膏。

　　帶一些鼻腔(qiang)外用(yong)軟膏(gao)和(he)潤(run)喉(hou)(hou)片可緩角(jiao)干燥帶來的(de)鼻喉(hou)(hou)不適。

　　小心中(zhong)暑，高原的(de)陽光是很可怕的(de)，尤其在夏天做長時(shi)間的(de)戶(hu)(hu)外(wai)活動的(de)時(shi)候。因此高原戶(hu)(hu)外(wai)旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的(de)等，而且要多喝水。發現(xian)有人中(zhong)暑，應盡(jin)快(kuai)將其移(yi)至陰涼通風(feng)處(chu)，抬(tai)高頭肩部半躺下，脫掉外(wai)衣用水濕潤(run)患(huan)者內衣，不停扇(shan)風(feng)并(bing)用冷毛(mao)巾(jin)擦拭患(huan)者身體使(shi)得(de)患(huan)者的(de)體溫(wen)降低。