烏魯木齊市乘(cheng)（車次待定）火車赴蘭州(zhou)（烏(wu)市專人送(song)站）。（烏(wu)市-蘭州(zhou)全程1900公里(li)，歷時(shi)約20小時(shi)）

到達蘭州后入住酒店休息，做適應性調整。
溫馨提示(shi)：客人可自行前往游(you)覽濱河(he)路，欣賞(shang)黃(huang)(huang)河(he)風情，參觀沿(yan)途點(dian)綴(zhui)的(de)平沙落雁、搏浪、絲綢古道、黃(huang)(huang)河(he)母(mu)親象、以(yi)及(ji)中山鐵橋、白塔山公園(yuan)(yuan)、水車園(yuan)(yuan)等景(jing)點(dian)。

乘火車（車次待(dai)定）赴拉薩(sa)（全程2188公(gong)里(li)。歷時約24小時）。青藏鐵路(lu)(lu)是世界海(hai)拔最高的鐵路(lu)(lu)鐵路(lu)(lu)穿越海(hai)拔4000米以(yi)上地段連(lian)960公(gong)里(li)，最高點(dian)為海(hai)拔5072米

沿途經過：格爾木（海拔2829M)，可可西里，沱沱河(4547M)，唐古拉車站(5068M)，抵達圣地車站——拉薩站(3640M）。
（為了適應(ying)(ying)當地氣候及(ji)環境，最好適應(ying)(ying)性休息，如果沒有(you)不適，晚可上街(jie)體驗(yan)拉薩夜景，但要注(zhu)意(yi)不要劇(ju)烈運動(dong)和洗澡(zao))。

圣城一日游
（大昭寺、布達拉宮、八廓街）（全天里程100公里，游覽行車時間約8小時）
早餐后參觀【布達拉宮】（淡季門票100元，約1小時），布達拉宮位于中國西藏自治區首府拉薩市區西北的瑪布日山上，是一座宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀重建后，成為歷代達賴喇嘛的冬宮居所，為西藏政教合一的統治中心。午餐后游覽藏傳佛教的中心寺院——【大昭寺】（85元/人，10-50分鐘）。建于公元七世紀的大昭寺主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫.

早餐后乘車沿318國道東行，經達孜縣、墨竹工卡縣、到達拉薩市和林芝地區的分界線——米拉山口（海拔5013.25米，沿途看到山高水深，河流湍急的尼洋河觀中流砥柱，客人可下車留影拍照（約10分鐘左右），過山口沿尼洋河一路下行之后乘車前往林芝【卡定溝天佛瀑布】（20元/人，約50分鐘）卡定溝位于距八一鎮24公里，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔，氣候溫濕宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高氣溫28℃冬季最低氣溫零下6℃，冬暖夏涼濕避暑度假的好地方。或者前往【比日神山】（15元/人，約40分鐘），位于西藏林芝(zhi)八(ba)一(yi)鎮，神山風景秀麗，轉山信(xin)徒(tu)絡繹(yi)不絕。參觀(guan)全國第二大(da)西藏唯一(yi)的(de)(de)一(yi)座以自然資(zi)源(yuan)為主題的(de)(de)動植物(wu)活體標本博物(wu)館，是游客(ke)了解西藏珍稀動植物(wu)的(de)(de)最佳場(chang)所，宛如(ru)一(yi)本林芝(zhi)百(bai)科全書。

早餐后前往參觀【尼洋閣】（20元/人，約40分鐘）尼洋閣位于西藏林芝八一鎮娘乳崗前邊，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座閣樓，傳說是當年工布王為西藏本土教苯教的開山祖師辛饒米沃所建的一座傳教宮殿，其建筑風格可以稱得上是林芝一帶建筑的代表作之一。尼洋閣里有藏東南文化博覽園，西藏第一個非物質文化博物館和中國第一個門巴族和珞巴族文化展示館就設置在尼洋閣內。參觀完后返回八一或由選擇導游推薦的自費項目。
推薦自費活動如下:
【雅魯藏布江大峽谷景區】 ( 680元/人含門票、車費、導服)
全稱“雅魯藏布大峽谷入口處景區”，可觀賞到江河匯流、佛掌沙丘、大渡卡遺址、情比石堅、親水臺等景點，天氣晴好的時候可觀賞到中國最美山峰—南迦巴瓦峰。
【魯朗林海景區】 (580元/人含門票、車費、導服、贈送特色石鍋雞)
魯朗名為“龍王谷”，意為“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士風光所在。
【措木及日景區】 ( 580元/人含門票、車費、導服)
措木及日又稱“冰湖”，是集雪山、草甸、森林、湖泊為一體的原生態景觀帶。
【南伊溝景區】 ( 580元/人含門票、車費、導服)
景區位于非法的“麥克馬洪線”邊緣，著名的“天邊牧場”為其主要景觀。
【大峽谷景區】 ( 680元/人含門票、車費、導服)
全稱“雅魯藏布大峽谷入口處景區”，可觀賞到江河匯流、佛掌沙丘、大渡卡遺址、情比石堅、親水臺等景點，天氣晴好的時候可觀賞到中國最美山峰—南迦巴瓦峰。
交通工具：無 路況：柏油路 餐食：早/酒店內用 午/不含 晚/不含
特別推薦：由于西藏很多美麗的風光都在林芝地區，而且西藏地處高原地帶，平生來一趟西藏特別不容易，請各位游客千萬不要錯過了林芝美麗的大好風景。我社特意安排林芝三天的行程，好讓各位游客參觀更多的風景。如有游客參加了自費景點，此日便作為自費景點游覽時間，沒有參加自費旅游項目的游客(ke)，可在林芝城市內自由活動或在賓館里休息(xi)。在自由活動期間如出(chu)現任何意外，后果自負，敬請諒解！

早餐后，乘車隨318返回拉薩，途中參觀【西藏民俗第一村】（約60分鐘）在這里你可以深刻了解到林芝當地人民的風俗習慣，感受他們熱情的生活態度，感受藏族人家風情，體驗藏家風味。然后返回拉薩
溫(wen)馨提示：此日(ri)返程，路況(kuang)較好。全程限時限速，您可以利用今天多拍一點(dian)風景留紀念。

拉薩－羊八井－納木錯－拉薩【往返500公里】包括游覽約8到10小時左右，柏油路面
早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、參觀圣火采集點，翻越那根拉山、游覽西藏三大圣湖之一的【納木措】（淡季門票60元/人，30-40分鐘），納木錯是中國第二大的咸水湖，也是世界上海拔最高的湖泊，湖面海拔4718米，從湖東岸到西岸全長70多公里，由南岸到北岸寬30多公里，總面積為1940平方公里.納木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后補給，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明，湖面呈天藍色，水天相融，渾然一體，閑游湖畔，似有身臨仙境之感。下午返回拉薩。
溫馨提示:全(quan)程500公里柏油路，行車約(yue)7小(xiao)時，瀏(liu)覽、用餐(can)約(yue)需2個小(xiao)時，海拔4770米，全(quan)程限(xian)時限(xian)速

早餐后乘車沿318國道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，來到【羊卓雍措】（門票40元/人，20分鐘），藏語意天鵝池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖內分布著十幾個小島，湖水碧藍清澈，湖光山色，景色如畫。隨后自費參觀卡若拉冰川100元/人（約20分鐘）下午抵達后藏圣地——日喀則
溫馨提示(shi)：日喀(ka)則(ze)海拔3800米(mi)，氣(qi)候(hou)情況與拉薩(sa)相同，當晚在日喀(ka)則(ze)入住(zhu)，建議(yi)精簡(jian)行裝(zhuang)，暫(zan)時用(yong)不著(zhu)的行李可以寄存在拉薩(sa)酒店(dian)里，待后日返(fan)回后再提取(qu)。

早餐后參觀日喀則地區最大的寺廟【扎什倫布寺】（淡季門票40元/人，約1小時），此寺與拉薩的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔爾寺，和甘肅南部的拉卜楞寺并列為黃教的六大寺。始建于公元1447年。我們將參觀十世班禪靈塔殿、世界上最大的強巴佛銅像、十世班禪靈塔殿前面的漢佛堂、可容僧侶3800人的措欽大殿、以及由一世達賴根敦珠巴創建于1468年，至今已有500多年歷史的曬佛臺，隨后返回拉薩。
溫(wen)馨提(ti)示：此(ci)日(ri)的(de)游(you)(you)覽(lan)是(shi)以(yi)藏傳佛教文(wen)化為(wei)主的(de)，請務必(bi)跟(gen)隨導游(you)(you)參(can)觀，傾聽導游(you)(you)的(de)講解，以(yi)免留下遺憾(han)，關(guan)于達(da)賴班禪兩大活佛體系的(de)話(hua)題(ti)相信您是(shi)會有興(xing)趣的(de)。

早餐(can)后(hou)拉薩(sa)市(shi)乘（車(che)次(ci)待定）火車(che)返西寧市(shi).

到達西寧市后市區自由活動，換乘（車次待定）高鐵火車返烏魯木齊。當晚到達烏魯(lu)木齊(qi)。結束愉(yu)快(kuai)神秘高原之(zhi)旅。