戶外急救-曬傷

曬傷

曬(shai)傷(shang)(shang)是在(zai)登山運動(dong)中多發的(de)一(yi)種疾病(bing)(bing)。因(yin)海拔較高(gao)，空氣稀薄，大量有害紫外線(xian)直射人體，因(yin)此極易(yi)發生曬(shai)傷(shang)(shang)。如果在(zai)艷(yan)陽(yang)高(gao)照之日，行(xing)走在(zai)雪原或冰川之間容易(yi)導致嚴重的(de)曬(shai)傷(shang)(shang)。即使(shi)是陰天，也可能發生曬(shai)傷(shang)(shang)。折(zhe)射光(guang)線(xian)還可能侵害到口腔內側或鼻(bi)腔底部。因(yin)曬(shai)傷(shang)(shang)會提高(gao)皮膚癌的(de)發病(bing)(bing)幾率(lv)，因(yin)此預防曬(shai)傷(shang)(shang)至關(guan)重要(yao)。

急救目標。防(fang)止傷(shang)情惡化，避免水泡破裂感染，減輕(qing)傷(shang)者疼痛。

防止傷情惡化。用不透明的布(bu)料將(jiang)曬傷皮膚蓋好，避免陽光對(dui)皮膚產生更多損傷。或不要讓傷者在(zai)太陽暴曬下繼(ji)續步行。

治(zhi)療措施(shi)。治(zhi)療曬傷的措施(shi)與治(zhi)療其(qi)他燒傷的措施(shi)相同(tong)。

預防曬(shai)傷(shang)。預防遠比(bi)急(ji)救更(geng)有效(xiao)。如果當(dang)季(ji)第一次外出(chu)登山，受(shou)太陽直射時(shi)(shi)間(jian)不要(yao)(yao)超(chao)過(guo)15分鐘。如在(zai)季(ji)末，經過(guo)一段(duan)時(shi)(shi)間(jian)的(de)(de)(de)(de)適(shi)應之后，可稍加延長在(zai)無保護(hu)措施(shi)時(shi)(shi)在(zai)太陽下步行(xing)的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)。頭部(bu)戴上不透(tou)光的(de)(de)(de)(de)帽子(zi)或者包(bao)上不透(tou)光的(de)(de)(de)(de)圍(wei)巾(jin)、手絹，均可以防止(zhi)曬(shai)傷(shang)。盡管照樣的(de)(de)(de)(de)打扮看起來(lai)奇形(xing)怪(guai)狀，但為了避免曬(shai)傷(shang)，還(huan)是非常值得用(yong)帽子(zi)、圍(wei)巾(jin)等(deng)物品把(ba)自己包(bao)好。許多衣(yi)服(fu)無法起到(dao)防止(zhi)曬(shai)傷(shang)的(de)(de)(de)(de)作用(yong)，因此容易曬(shai)傷(shang)的(de)(de)(de)(de)人，在(zai)登山時(shi)(shi)要(yao)(yao)選用(yong)不透(tou)光或防曬(shai)傷(shang)的(de)(de)(de)(de)衣(yi)服(fu)。

此(ci)外(wai)，您可選用防(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)霜或防(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)乳(ru)膏。共有(you)兩種類型；一種是(shi)可折射陽(yang)光的物(wu)理防(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)劑，主要指(zhi)氧化鋅或小丑白油彩；另(ling)一種是(shi)化學(xue)防(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)劑。每(mei)個人耐太陽(yang)直(zhi)射的能(neng)力不(bu)同(tong)（淺(qian)色頭發、淺(qian)色皮(pi)膚(fu)(fu)的人易(yi)被曬(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)傷(shang)，深色頭發、深色皮(pi)膚(fu)(fu)的人易(yi)被曬(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)黑(hei)），因此(ci)所選用防(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)霜的防(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)指(zhi)數也應(ying)不(bu)同(tong)。防(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)指(zhi)數（英文(wen)縮寫為(wei)spf），依(yi)據防(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)時(shi)(shi)(shi)間和皮(pi)膚(fu)(fu)變(bian)紅的時(shi)(shi)(shi)間而(er)定。比如spf15是(shi)指(zhi)在使(shi)(shi)用防(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)霜后(hou)保持(chi)皮(pi)膚(fu)(fu)不(bu)被曬(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)傷(shang)的時(shi)(shi)(shi)間是(shi)不(bu)使(shi)(shi)用防(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)霜的15倍。防(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)霜的另(ling)一個特性(xing)是(shi)防(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)霜可停(ting)留(liu)在皮(pi)膚(fu)(fu)上的時(shi)(shi)(shi)間。在登山過程(cheng)中，流(liu)汗(han)現象(xiang)很普(pu)遍(bian)（有(you)時(shi)(shi)(shi)人會(hui)不(bu)停(ting)地流(liu)汗(han)），因此(ci)防(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)霜應(ying)具有(you)防(fang)(fang)(fang)(fang)水性(xing)。因此(ci)登山者應(ying)選用spf值最高、不(bu)易(yi)被汗(han)水溶解(jie)、不(bu)易(yi)被擦掉(diao)的防(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)(shai)霜。

防止防曬

當季第一次被(bei)太陽直(zhi)射暴(bao)曬(shai)的(de)時間限制(zhi)在15分鐘以(yi)內。

皮膚會逐漸(jian)被曬成古銅色。

穿不透光的(de)衣服(fu)(fu)，或是防(fang)紫外(wai)線的(de)衣服(fu)(fu)。

使用(yong)含防(fang)水(shui)成分且防(fang)曬(shai)系數(shu)較(jiao)高的防(fang)曬(shai)霜，同時要經常反復擦拭(shi)。