冬季出游保暖三功略

　　寒(han)冷的(de)(de)冬季外出(chu)旅(lv)游(you)，防寒(han)保暖(nuan)的(de)(de)細節(jie)要格外注意，一旦人(ren)體皮膚長時間受到寒(han)冷或潮濕的(de)(de)刺激，容易出(chu)現紅斑，嚴(yan)重時還(huan)會發(fa)展成水皰、潰(kui)瘍，體質不好(hao)的(de)(de)游(you)客還(huan)可能(neng)引發(fa)心臟病(bing)、腦中風(feng)、流感、關節(jie)炎、慢(man)性支氣管(guan)炎等疾(ji)病(bing)。如此一來，你準備好(hao)在這(zhe)個寒(han)冷的(de)(de)季節(jie)釋(shi)放你的(de)(de)熱(re)情了么?!

　　冬游安全之(zhi)保暖攻略

　　用服(fu)裝(zhuang)御寒，是(shi)最(zui)(zui)原始(shi)、也(ye)是(shi)最(zui)(zui)常規的(de)辦法(fa)。最(zui)(zui)外(wai)層(ceng)的(de)衣服(fu)應有(you)防風性，可選(xuan)擇呢絨(rong)、毛(mao)皮(pi)或皮(pi)革質地的(de)服(fu)裝(zhuang)。羽絨(rong)服(fu)松軟(ruan)(ruan)輕薄，并(bing)可形成相對不流動的(de)空氣層(ceng)，保暖性好，是(shi)冬季旅游(you)的(de)首選(xuan)服(fu)裝(zhuang);其(qi)次可選(xuan)擇滑雪(xue)衫，最(zui)(zui)好是(shi)保暖、防風、輕便、緊(jin)口(kou)(包括領口(kou)和袖口(kou))、顏色較深的(de)。內衣則要柔軟(ruan)(ruan)、吸濕、透(tou)氣，以利保溫、干燥。

　　去高(gao)(gao)寒的(de)(de)(de)地(di)方(fang)一定要(yao)戴帽子，因為(wei)人體(ti)50%以上的(de)(de)(de)熱量都是由(you)頭部和(he)(he)頸部散(san)失的(de)(de)(de)，如(ru)果(guo)該(gai)處(chu)正出風口則(ze)最(zui)好(hao)戴上護耳(er)。手(shou)套要(yao)選擇保暖(nuan)、防(fang)風、防(fang)水和(he)(he)耐(nai)磨(mo)的(de)(de)(de)。打算上雪(xue)山的(de)(de)(de)朋友，則(ze)一定要(yao)準備一副(fu)鴨絨手(shou)套。冬季出游最(zui)好(hao)穿登山鞋(xie)，防(fang)潮防(fang)濕(shi)還保暖(nuan)，去北(bei)方(fang)的(de)(de)(de)游客，有條件的(de)(de)(de)話，買(mai)一雙(shuang)高(gao)(gao)筒防(fang)滑(hua)雪(xue)地(di)棉(mian)鞋(xie)則(ze)會(hui)讓你的(de)(de)(de)旅(lv)行(xing)體(ti)驗更為(wei)舒(shu)適(shi)宜人。

　　對易(yi)(yi)于(yu)手(shou)、臉部位容易(yi)(yi)生(sheng)凍瘡的朋友，則要(yao)勤抹防凍油膏等護膚品，并經常活動(dong)、加以(yi)(yi)按摩(mo)，以(yi)(yi)增(zeng)強皮膚裸(luo)露部分的血(xue)液循環。

　　冬(dong)游(you)安(an)全之飲食攻略

　　旅行途中要注意攝(she)取抗(kang)寒食品(pin)，蛋(dan)白質、碳水化合物(wu)(wu)和脂肪等(deng)較為(wei)重(zhong)要;瘦肉類、蛋(dan)類、鮮魚、豆(dou)制品(pin)、動(dong)物(wu)(wu)肝臟對(dui)補(bu)充人(ren)體(ti)熱量(liang)有(you)益，可多食用。

　　糾(jiu)正飲酒(jiu)取暖的觀念。酒(jiu)精(jing)能刺激(ji)體表(biao)血(xue)管，增(zeng)加體表(biao)血(xue)循(xun)環，讓(rang)人(ren)感到“發(fa)熱(re)”，實際人(ren)體在失去熱(re)量。

　　冠心病、動(dong)脈硬化、高血壓、慢(man)性支氣(qi)管炎的游(you)客(ke)，應備(bei)好常(chang)用(yong)藥物(wu)，最好不要選擇(ze)大風、大霧、大雪(xue)等惡劣天氣(qi)出行(xing)，防止病情加重。

　　冬(dong)游安全(quan)之女性特別提醒(xing)

　　為了(le)保(bao)持特有的(de)(de)(de)(de)魅(mei)力(li)和(he)(he)線條，許(xu)多愛美的(de)(de)(de)(de)女性在(zai)冬季出(chu)(chu)游時也穿得較少，又瘦又緊的(de)(de)(de)(de)褲子和(he)(he)薄短(duan)裙是(shi)她們抵擋(dang)嚴寒(han)的(de)(de)(de)(de)兩(liang)大(da)法寶(bao)。其實，這(zhe)(zhe)樣(yang)會對腰腿等部位產生(sheng)損害，還可能會引起一種(zhong)皮(pi)膚病——寒(han)冷(leng)性脂膜炎。這(zhe)(zhe)種(zhong)由(you)皮(pi)下脂肪層受到寒(han)冷(leng)刺激(ji)而發生(sheng)的(de)(de)(de)(de)炎癥，臨床(chuang)表現為大(da)腿或(huo)(huo)臀部出(chu)(chu)現紫紅(hong)色(se)的(de)(de)(de)(de)硬結(jie)或(huo)(huo)硬塊，觸摸感(gan)較硬，常伴有輕度痛癢，嚴重者可引起潰(kui)破，進而發炎、化膿，多見于寒(han)冷(leng)月份衣(yi)著偏少的(de)(de)(de)(de)青年女性。

　　寒(han)冷性脂膜(mo)炎的(de)預防方(fang)法非(fei)常簡單，穿著寬松暖和的(de)衣褲(ku)，避免皮膚受到寒(han)冷的(de)侵襲即(ji)可(ke)。最好多(duo)參加些體(ti)(ti)育鍛煉，增(zeng)強肌(ji)體(ti)(ti)的(de)耐寒(han)能力(li)。在飲食(shi)上也要加以調整(zheng)，多(duo)食(shi)高熱量、多(duo)維生素的(de)食(shi)物，提高機體(ti)(ti)對寒(han)冷的(de)適應性。

　　已(yi)經患染(ran)寒冷性脂膜炎的朋(peng)友也(ye)不要(yao)恐慌，只要(yao)適當增(zeng)添衣(yi)物，做好身體的保暖工作，用熱水袋或毛巾局部外敷(fu)，促進血液循環，數周之內便可痊(quan)愈。如果癥(zheng)狀較重，尤其是已(yi)經發生了潰(kui)破現象，最好及時到醫(yi)院診治，防止誘(you)發其它(ta)病(bing)癥(zheng)。