人在旅途之可不可以不暈車

你暈車嗎？ 在乘坐車、船時，經受振動、搖晃的刺激，人體內耳迷路不能很好地適應和調節機體的平衡，使交感神經興奮性增強導致的腎經功能紊亂，引起眩暈、嘔吐等暈車癥狀。 暈車 人體能判斷方向和維持自身平衡，主要由皮膚淺感受器、眼睛、頸和軀體的深部感受器及內耳等共同負責，其中以內耳最為重要。內耳的半規管以及橢圓囊和球囊主要有平衡功能。半規管有三個，互相垂直，構成空間的三個面。它們接受外界的平衡刺激，通過前庭神經，傳到大腦皮層的平衡中樞，來調節、管理平衡反應。 為什么會暈車？ 個體差異。當傳入的平衡刺激過分強烈時，如急剎車、劇烈旋轉時，即使在平衡系統安全正常的狀態下，也會讓人感到頭暈，這是正常的生理現象，片刻即可消失。但有些人這種耐受力差，對輕微的平衡刺激即產生強烈的反應。 睡眠差、過度勞累時容易發生。 過饑過飽時亦易發生。 患某些耳部疾病時可發生。 車廂密閉使空氣不流通，或某一些物質的氣味刺激，如汽油等。 看到汽車時，嚴重的產生了條件反射，看到或想到車（尤其是公共汽車）就會暈車。 可不可以不暈車？ 最簡單有效實用的方法就是戴上耳機聽音樂，并把音量調大一點，這樣能干擾人內耳對平衡刺激的反映，其他常用方法還有： 常暈車者在乘車前可服乘暈寧，成人每次25毫克，小兒酌減，以防暈車反應。 乘車前進食不過飽或過饑。 乘車前不宜過勞，前夜睡眠要好。 可坐汽車的前部，以減輕顛簸，打開車窗使通氣良好，并將頭稍后仰靠在固定位置上，閉目，以減輕頭部震動和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重。 嘔吐時可服乘暈寧或胃復安等。精神緊張時可服鎮靜藥，如安定等。 平時應加強鍛煉，增強體質，尤其在抗頭暈上要下功夫，如多做轉頭、原地旋轉、翻滾等運動，通過這些運動使暈車得到緩解。 在汽車踩油門、剎車、旋轉時深吸氣能減輕癥狀。 穴位按摩。用右手拇指點按左手虎口正中的合谷穴。 按膻中穴，位置：在體前正中線，兩乳頭中間。 乘車前半小時，用風濕止痛膏貼肚臍，效果明顯。（肚臍為神厥穴，常被養生學家譽為保健“要塞”。在這里主要刺激清醒大腦） 暈車 其他方法： 1 、不要緊張。要保持精神放松，不要總想著會暈。最好找個人跟你聊天，分散注意力。2 、旅行前應有足夠的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高對運動刺激的抗衡能力。 3 、乘坐交通工具不宜過饑或過飽。只吃七、八分飽，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否則容易出現惡心、嘔吐等癥狀。 4 、盡量坐比較平穩且與行使方向一致的座位。并且保持空氣流通。 5 、頭部適當固定，避免過渡擺動。 6 、乘坐交通工具前半小時，口服暈車藥。 7 、盡量不要看窗外快速移動的景物。最好閉目養神，若有睡魔侵襲，那就恭喜您了！另：有人試用跌打止痛膏貼于肚臍上，有一定效果，但機理有待探討。 總是暈車試試蕩秋千 人能夠感知頭、軀干、四肢所處的位置和運動的變化，除視覺和關節、肌肉的本體感覺之外，主要是靠內耳的前庭功能。前庭器官可大致分為半規管和耳石器，內有極敏感的感受裝置。半規管通過內淋巴的流動感受頭部旋轉運動變化的刺激；耳石器通過耳石的重力感受身體傾斜和直線運動變化的刺激。由中樞神經調節身體各部位肌肉的緊張度，維持身體的正常姿勢。 前庭功能障礙或過于敏感的人，頭部位置和運動速度的突然變化，會引起眩暈、惡心、嘔吐，影響身體的平衡。然而，當一個特定的刺激反復作用于前庭器官時，一段時間后，前庭反應會逐漸減弱，前庭功能的穩定性會因主動的訓練而得到加強。這一現象叫做前庭習服。花樣滑冰運動員、舞蹈演員能夠瀟灑自如地快速旋轉，就是這個道理。而蕩秋千是一種增強前庭功能的穩定性、建立習服、提高人體平衡能力的最簡便、最廉價的訓練方法。2500多年延續至今的傳統運動項目，其健身機理已由現代科學逐步揭示。蕩秋千時，人隨秋千板來回擺動，運動的方向和速度、所具有的勢能和動能、距地面的高度不斷變化，身體處于超重和失重的急速變化之間，耳腔內氣壓忽大忽小。這樣，前庭感受細胞會受到內淋巴流動和耳石重力不斷變化的刺激，膜電位大小變化所產生的神經沖動，會使前庭器官受到急性和慢性交替的安撫。這可以提高感受細胞的適應能力，增強其穩定性。這便是蕩秋千鍛煉前庭平衡習服的基本機制。經常蕩秋千者很少發生暈車、暈船的毛病。蕩得越高，時間越長，習服的效果越好。 蕩秋千的健身效應是全身性的。在不斷克服緊張和恐懼心情的同時，可以增強心理承受和自我控制能力；在四肢和頭部受限的情況下，骨骼肌有節律地收縮和放松，還有利于肌纖維體積的增大。 暈車尚無治療方法，暈車是指乘車時，人體出現的出冷汗、惡心、嘔吐、頭暈等癥狀群，其具體機理至今尚不完全清楚。根據著名老中醫介紹，暈車和人的體質有關，當前并沒有可以長期治療暈車的手段，但是，短期內治療暈車的方法非常多，其中包括藥物以及部分民間偏方。
關鍵字： 興奮性 嘔吐 平衡 眩暈