三伏天高原旅行多吃糖

小叢紅景天 外地人初上高原，最好在動身前一星期時就開始服用“紅景天”等抗缺氧藥物，動身時則要帶上“高原三寶”——唇膏、墨鏡、防曬霜。到了高原以后，注意不要快跑，盡量慢走，用餐時吃到八成飽，不要暴飲暴食，在海拔4000米以上的地區不要飲酒。身體條件不太好的游客還要注意攜帶藥品，像利肺的蟲草精、抵御干燥的西瓜霜等。另外，防頭痛、防感冒以及心臟類急救藥物也要帶上一些。 戒煙 由于高原空氣濕度低，人體容易脫水，加上血紅蛋白增高，導致血液黏稠度增加，極易形成血栓，引發心腦血管意外。因此，要不斷少量喝水。抽煙會明顯加重高原反應，因為香煙產生的一氧化碳與血紅蛋白的親和力是氧氣的250倍至300倍，所以最好戒煙。 游客在行走或攀登時，可將雙手置于臀部，使手臂、鎖骨、肩胛骨及腰部以上軀干的肌肉作輔助呼吸，試驗證明腹式呼吸比胸式呼吸更有規律和節奏，可以增加呼吸系統活動能力。 糖果 多吃高糖、高植物蛋白和低脂肪的食物。糖類能夠快速提供熱量，使人適應高強度的活動，而且可增加氧氣的交換通氣量。過量的脂肪和動物蛋白可加重高原反應。 二炮汽車連刷新西北戈壁高原安全行車紀錄 高原行車最好選用裝配渦輪增壓發動機、底盤較高的車輛。由于高原氣候寒冷，即使在暖季有時也會降雪，氣溫下降到零攝氏度以下，所以車輛一定要加注防凍液和防凍機油。加油時，盡量到信譽好的加油站，一些私營加油站的油品質量不合格，如摻水的汽油可能導致汽車油管被凍裂。在行車時，應該盡量避免一個人悶頭開車，最好有人跟駕駛員說話，因為缺氧很容易造成人意識模糊，導致發生交通事故。旅游途中，還要經常檢查輪胎，停車休息時，不要在公路上停留，否則高山反應會造成反應遲鈍而發生意外。 此外，16歲以下和60歲以上者，患有貧血、糖尿病和較嚴重的心腦血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕婦等不宜進入高原旅游。
關鍵字： 抗缺氧藥物 紅景天 高原反應