夏日我和西藏有個美麗約會

進入夏季，就迎來了進藏旅游的黃金期，大家從四面八方來到圣域高原，來這方凈土朝圣，來欣賞這里的雪山圣湖。這個夏天，讓我們一起進藏，去感受西藏的美麗。 西藏第一座寺廟——桑耶寺 推薦線路 山南—感受藏文化搖籃 因為珠峰大本營暫不開放，原來拉薩-日喀則-定日-珠峰的經典線路不再經典，而將山南地區與日喀則結合在一起的小環線便成了新的經典。 山南是指在念青唐古拉山和岡底斯山以南、雅魯藏布江中游河谷地帶，被譽為“藏族的母親河”的雅礱河孕育了藏族原始文明，以雅礱河谷為中心的雅礱文化是藏民族的發祥地和藏文化的搖籃。山南地區擁有西藏歷史上眾多的第一，“農田莫早于索當，國王莫早于聶赤贊普，房屋莫早于雍布拉康，經書莫早于邦貢恰加”，就是說西藏歷史上的第一塊農田，第一代贊普，第一座宮殿，第一部經書，第一座佛堂等都是出現在這片高原河谷地區。那些散布在神山、圣湖之間的名字仿佛就是西藏的靈魂。 山南不僅有西藏第一座佛、法、僧俱全的寺院——桑耶寺，西藏最著名的青樸修行圣地，西藏惟一藏王陵墓群藏王墓，西藏歷史上最后一處王族宮殿——拉加里王宮建筑，西藏惟一有女活佛主持的寺廟——桑頂寺，西藏傳統四大神山之一的寧金康沙峰，還有號稱可觀前世今生的神湖——拉姆啦措，與納木措、瑪旁雍措并稱西藏三大圣湖的羊卓雍錯也在山南。另外，姐德秀古鎮以出產藏族的幫典(圍裙)著稱。 山南的各景區基本是以首府澤當為中心，向不同方向延伸，根據旅行時間安排線路，2-5天的線路，如果時間充裕，羊湖、卡惹拉冰川、江孜和日喀則可以一起走完。 tips 行程安排 d1拉薩-澤當-桑耶寺-青樸-桑耶寺 d2桑耶寺-澤當-雍布拉康、第一村、第一田-昌珠寺-澤當-藏王墓-猴子洞-澤當 d3澤當-曲松-加里王宮-加查-拉姆啦措-加查 d4加查-澤當-郎賽嶺莊園-姐德秀古鎮-羊湖-浪卡子 d5浪卡子-桑頂寺-寧金康沙峰、卡惹拉冰川-江孜白居寺、宗山遺址-日喀則 d6日喀則-扎什倫布寺-尼木-拉薩 交通 從拉薩出發全程租車，豐田4500或其他越野車，每天800元左右(不超過500公里)。 南迦巴瓦 推薦線路 林芝—走近雅江大峽谷 南迦巴瓦被《中國國家地理》評為最美的雪山，而林芝地區又被譽為“西藏江南”，是西藏海拔低、氣候濕潤、植被茂盛的地方。對于第一次來西藏的人，去林芝地區旅行沒有高原反應的痛苦，是不錯的選擇。而對喜歡自然淳樸風情和徒步的人，更是難得的經典短途線路。 去派鎮和直白村的主要目的是為了看南迦巴瓦峰，天氣好的話在派鎮抬頭就能看見，當然最好的角度是在派鎮到直白路上的觀景臺。這一路風景很美，途經雅魯藏布大拐彎，南迦巴瓦總在不經意間撲面而來。幾個人包輛車就可以隨時停下來拍照，也可以選擇一段風光好的路段一邊徒步一邊欣賞，大概需要5-6個小時到到直白村。直白村就在南迦巴瓦山腳下，從直白出發到加拉村，一路都是沿著雅魯藏布江，全程24公里，大約走7個小時。剛出直白村不久就可以經過雅魯藏布的小拐彎，在雪山的襯托下美麗而壯觀。全程大部分是土路，道路平緩，偶爾有緩坡，部分路段是亂石路，有時會在林子里穿行。整個徒步難度不大，卻有非常美妙的風光。加拉村是個雪山環抱的小村子，只有7戶人家，非常純樸。如果沿著這條路繼續向前徒步幾天就可以到達墨脫。 從直白回來的路上經過格嘎村，有一處純天然的露天溫泉，有大小7個池子，當地人都裸泡。躺在池子里，抬頭可以看見雪山。春天的時候面對一山桃花，背倚滿坡經幡，真是神仙的地方！如果時間富裕，還可以多一天去往波密，去看魯朗林海和著名的通麥天險，如果有多余兩天還可以一直到然烏湖住一天再返回。 tips 行程安排 d1拉薩-八一，沿途欣賞尼洋河風光 d2八一-派鄉-直白 d3直白徒步(或騎馬)到加拉村 d4加拉村徒步(或騎馬)回直白，乘車到八一 d5八一-拉薩 交通 拉薩出發全程包車，豐田4500，每車4000元左右。 在直白可以租馬去加拉，馬100元/匹/天，馬夫每天50元，可以幾個人合租一匹馬馱行李或輪流騎。 拉薩河的美麗風光 拉薩影像小棧 “拉漂”樂園 曾經4次到拉薩，兩次走阿里，走過了進藏、出藏的每條線路：川藏線、青藏線、新藏線、滇藏線、中尼線，每一次都被西藏的大美所震撼，每一次都有新的發現，甚至驚艷。西藏是一本永遠也翻不完的畫冊，你總會在某些頁面里找到自己的真愛！每次走完了，就是泡在拉薩的日子，留戀大昭寺廣場的陽光、拉薩河的日出日落、老城區的小巷子，和永遠也呆不膩的甜茶館。在拉薩就是為了慢，為了占有時間，為了和太陽一起作息，一任時光流逝。雖然拍攝過布達拉宮的所有角度，但從沒買票進去過，因為每次都覺得還會再來拉薩，就像守著家門口的東西，不急著去看。 終于在第五次到拉薩的時候停下了腳步，在拉薩河岸的仙足島上找到一個鬧中取靜的的居所，一個享受河水、空氣和陽光的暫居地。也為愛拉薩、愛旅行、愛攝影的人裝飾了一間“拉薩-影像小棧”，成為與同好者分享旅程、分擔房租的家園。小棧不僅讓住在這里的旅人感受到家的溫暖和自由，還是攝影愛好者的一個聚會地和交流平臺。我也開始以“拉漂”的身份自居，給朋友們制定在西藏旅行的計劃，為他們設計線路，避免盲目從眾。 圣湖納木錯 推薦線路 阿里南北大環線——轉神山圣湖走藏北高原 去阿里，無論在怎樣的季節、遇到怎樣的天氣、和怎樣的旅伴同行，都是一次終生難忘的經歷和體驗。奔馳在廣闊的藏北高原，頭頂湛藍的天空、低垂的白云和燦爛的陽光，經過最迷人的黃昏，看彩云直落到地平線上，一條土路筆直延伸，一人一車的剪影是這片無邊無際的大地上最美的景象。只有阿里才有這樣迷醉的光線，聽一聽許巍的歌聲，享受這屬于自己和朋友的時空。 大北線上有納木錯、色林錯、文部、雙湖等幾處亮點，其中文部是我全部旅行中經過的最美的地方之一。一面瓦藍的湖水，襯托著白色石頭壘成的羊圈，仿佛是愛琴海的色彩。那是懾人心魄的藍，深邃靜止的藍，讓人落淚的藍！湖邊是一座安詳的藏族小村，石頭和黃土建造的房子被紅、黑、白三色所描畫，屋頂的經幡一列列在風中招展。達果雪山圍繞著湖岸的遠方，山峰在藍天下列隊。你可以走進一戶藏族人家的房子，爬上三樓的房頂，如畫的景色就鋪展在眼前。 走上阿里南線的公路，就開始在岡底斯山脈和喜馬拉雅山脈之間的高原上行駛，兩列雪山綿延得沒有盡頭。神山岡仁波齊、鬼湖拉昂錯、圣湖瑪旁雍錯依次出現在視野里，納木那尼峰堅實地立在湖岸，近得好像一溜小跑就能抵達腳下。從圣湖的南岸的楚果林寺，可以觀賞到整個岡底斯山脈，岡仁波齊鶴立其中格外醒目。 著名的扎達土林、古格王國、圣湖瑪旁雍錯、神山岡仁波齊都是阿里南線上必去的地方，此外還有中尼邊境的普蘭、古老的薩迦寺，但一定要記住，在阿里這樣的蒼茫大地上，最美的風景永遠在路上！ tips 行程線路 d1拉薩-羊八井-當雄-那木錯鄉-尼瑪鄉-白拉鄉-班戈(或那曲-班戈) d2班戈-雙湖特別區 d3雙湖特別區-色林錯(可露營) d4色林錯-尼瑪縣 d5尼瑪-文部(當惹雍錯) d6文部 d7文部-尼瑪-洞錯-改則 d8改則-小鹽湖-革吉-獅泉河 d9獅泉河-日土-班公錯-獅泉河 d10獅泉河-扎達 入藏提示： 1.進藏前減少運動。 2.多吃水果多喝水能有效地減輕高山反應。 3.進藏途中用餐應吃一些體積小而熱量高的食物，如牛肉干、巧克力、蛋類和油炸食品。 4.嚴防感冒和呼吸系統疾病。 5.建議服用泡騰片、vc、西洋參含片。 6.西藏氣溫大約最冷10度 最熱30度。 皮膚護理 去西藏高原旅游的人們可以將皮膚護理分為兩個階段。第一，外出前要弄清楚認識自己的皮膚種類，作好防曬、補水裝備配制。第二，旅行結束后要及時處理皮膚出現的問題，進行全程護理。 造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽光照射。西藏地處高原，天氣干燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強烈，旅行通常十分艱苦。如果不想在旅途中肌膚受到陽光傷害，那就必須做好充分準備。 一般來說，皮膚主要分為中性皮膚、干性皮膚、混合性皮膚和敏感性皮膚，大多數人屬于混合性皮膚。那么，根據皮膚的不同種類，正確地選擇護理產品就是養護皮膚最基本的步驟了。 外出旅游首先要舒適，所以著裝以寬松的休閑裝為佳。外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因為這里陽光強烈，紫外線長波對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，皮膚會曬裂，嚴重者會引起各種皮炎。防曬霜可不能"隨便"用，防曬系數最好大于15。出門前半小時，對皮膚裸露部分適當涂抹防曬霜。旅行中難免會流汗，最好每隔一、兩小時涂一次。另外，需要格外注意的就是嘴唇了，在西藏嘴唇是很容易開裂的，一定要準備唇膏。 在這里，只要日曬時間過長，臉部、頸部等部位的皮膚便會出現斑點。如果旅途還未結束斑點就已經出現，采取正確的補救方法對后期皮膚護理的效果會起到很好的輔助效果。
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