小貼士：檢查行囊去青海
新疆旅行網 時間：10-03 來源： 作者：
1、醫療和生理方面的準備，做一定的適應鍛煉，如爬山、負重、長時間大運動量的體育活動，同時作飲食方面調節，這對機體適應缺氧環境有一定積極作用。
2、進入高原地區前作一次全面的體檢，主要針對心、腎、肺、貧血、高血壓等病癥。
3、作好思想準備，消除對高原反應適應不了的恐懼，一般情況一周內即可適應高原環境，嚴重的可用氧氣來緩解，也可以用中藏藥來緩解高原不適癥。
4、高原缺氧，會使心臟負膽加重，除您自身疾患所需的藥品外，我們建議儲備抗高原反應藥：黃蓮、紅景天、阿司匹林、氨茶堿、速效感冒片。
5、高原很干燥，還需備護膚品。
關鍵字： 體育活動 行囊 青海 高原地區
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