夏季高溫時節外出旅游應注意哪些問題？

服裝：穿普通棉的或快干的衣褲，就算被大雨淋透，也可以很快被曬干甚至用體溫蒸干。 褲子推薦兩截褲，就是褲腿可以用拉鏈分拆那種。枝條茂密時套上，免得劃傷腿腳；平時可以拆下，涼快。好處是不論男女都可以直接拆裝，不必找避人的地方。 下雨的時候穿一次性雨衣，盡量保持體溫.雨停后立刻換上干衣服，效果很好. 推薦使用背包防雨罩，可以防止包里的東西被雨淋濕。而且，衣服、睡袋一定要用塑料袋包好，這應該養成習慣。 飲水:帶足飲用水，嚴格控制飲食山溪水。外出爬山避暑納涼,夏游慎用山溪水，以防引發水源性疾病。可能傳播的疾病包括血吸蟲、紅眼病、肝炎、霍亂、傷寒和痢疾等。 夏日旅游，人體的體溫通常較高，大量冷飲容易引起消化系統疾病，因為此時腸胃由于血液循環加快，腸胃相對缺血。不要喝5℃以下的飲料，喝10℃左右的涼開水最好，可達到降溫解渴的目的。 住: 在住宿上應選擇通風透光的旅店，有條件的選擇星級的賓館，睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應搓搓腳心或按摩一下小腿，這些都會加強血液循環。睡覺時最好不要整夜開著空調，以免受涼，第二天渾身無力。 另外:外出時別忘了帶上點防暑及治腹瀉的藥品。 夏季外出旅游八大注意 第一，游客選擇旅行社要經國家旅游局批準，取得資質的旅行社。正規旅行社是有《經營許可證》，《經營許可證》上有“經營許可證號碼”，這也是旅行社的“身份證”。按照國家要求，每個旅行社在旅游廣告中都應標注“經營許可證號”，因此，廣大游客要看準這個號碼，以方便選擇旅行社。 第二，要與旅行社簽訂《旅游合同》。根據《旅行社管理條例實施細則》第52條規定旅行社組織游客旅游，應當與游客簽訂合同。所簽合同就下列內容作出明確的約定：旅游行程（包括交通工具、游覽景點、住宿標準、餐飲標準、娛樂標準、購物次數等）安排；旅游價格；違約責任。 第三，游客要按需購買個人險種。游客可以根據行程，按照需要適當為自己購買個人險種。 第四，要準備防暑類等常見病的藥品。 另外，梅凌峰對于夏季外出旅游注意事項另外四大方面做了細化。 著裝：外出旅游時，游客穿著方面首先要舒服，建議最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨出血泡影響行程。衣服以寬松、休閑裝為佳。外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因為夏天陽光強烈，紫外線的長波對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，皮膚會曬裂，嚴重者會引起各種皮炎。 飲食：外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。許多人在爬山時看到泉水覺得清涼，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地飲一頓，其實這是不好的習慣。因為有些泉水有害礦物質超標，有的地方污染很嚴重，飲用后對健康不利。 住宿：應選擇通風透光的旅店，有條件者可選擇星級賓館，睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環，睡覺時最好不要整夜開著空調，以免受涼，第二天會渾身無力。 游泳：外出旅游都少不了游泳這一項目，首先要選擇水質，有的水質不干凈，這不僅對皮膚損傷嚴重，還會誘發一些疾病。陽光強烈時最好不在露天游泳，防曬品采用防水的較好。
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