企業拓展之空中斷橋

　　拓展訓練項目三：高空斷橋?

　　項目概述：

　　高空斷橋(qiao)是(shi)一個(ge)以個(ge)人挑戰為主(zhu)的(de)項(xiang)(xiang)目(mu)，屬于高空心理沖擊項(xiang)(xiang)目(mu)，整個(ge)過程需要獨立完成。“斷橋(qiao)一小步，人生一大步”濃縮(suo)了這個(ge)項(xiang)(xiang)目(mu)的(de)精華(hua)。兩塊(kuai)寬30公分的(de)木板(ban)(ban)，頂端間隔1.2-1.8米，此(ci)木板(ban)(ban)距地面(mian)高9米，做(zuo)項(xiang)(xiang)目(mu)的(de)學(xue)員須自一塊(kuai)木板(ban)(ban)越起跨(kua)到(dao)另一木板(ban)(ban)上并返回。

　　培訓目標：

　　1.克(ke)服(fu)恐懼，勇往直前(qian)，認(ren)(ren)識(shi)(shi)自(zi)(zi)(zi)我，戰勝自(zi)(zi)(zi)我。2.認(ren)(ren)識(shi)(shi)心(xin)對行(xing)為的(de)影(ying)響，學會舒緩心(xin)理壓力。3.認(ren)(ren)識(shi)(shi)面(mian)對困難的(de)互助精(jing)神，培養團隊意識(shi)(shi)。4.理解自(zi)(zi)(zi)我說服(fu)與(yu)自(zi)(zi)(zi)我鼓勵(li)、鼓勵(li)他人(ren)和獲取鼓勵(li)的(de)重要性(xing)。

　　操作過程：

　　1.個(ge)(ge)人挑戰(zhan)項目，鼓(gu)(gu)勵所有學(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)參加(jia)挑戰(zhan)，確(que)認不(bu)適應參加(jia)學(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)的(de)身體(ti)(ti)狀(zhuang)況。2.首(shou)先教學(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)安(an)(an)全帶、頭盔、主(zhu)鎖、上升器的(de)使用。并在地(di)(di)面(mian)演示、模擬(ni)、練習橋(qiao)面(mian)的(de)動(dong)作(zuo)。提(ti)醒(xing)學(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)相互幫助，確(que)保(bao)護(hu)具穿戴安(an)(an)全。3.認真觀察女(nv)學(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)、體(ti)(ti)胖(pang)學(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)、年齡(ling)偏大學(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)和(he)不(bu)擅長運動(dong)學(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)在地(di)(di)面(mian)的(de)試跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)距離，以便適當調整板距。4.學(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)穿戴好安(an)(an)全護(hu)具后，接受隊友的(de)鼓(gu)(gu)勵，爬上高(gao)空的(de)斷(duan)橋(qiao)，走到橋(qiao)板的(de)一(yi)(yi)端，兩臂側平舉，然后大聲問(wen)隊友“準(zhun)(zhun)備(bei)好了(le)嗎?”聽到“準(zhun)(zhun)備(bei)好了(le)”的(de)回(hui)答(da)后，自己(ji)數“123”同(tong)(tong)時跨步(bu)跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)到板的(de)另一(yi)(yi)端。單(dan)(dan)腳起(qi)跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)，單(dan)(dan)腳落地(di)(di)。然后按(an)照同(tong)(tong)樣的(de)要求(qiu)跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)回(hui)來。5.在橋(qiao)面(mian)不(bu)允(yun)許助跑(pao)，跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)躍過程中可(ke)以一(yi)(yi)手輕扶繩子以穩定中心，首(shou)部允(yun)許拉(la)拽保(bao)護(hu)繩。在學(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)習慣手扶的(de)位(wei)(wei)置打(da)個(ge)(ge)結也是(shi)個(ge)(ge)好方(fang)法。6.每位(wei)(wei)學(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)穿好安(an)(an)全裝備(bei)后在地(di)(di)上試跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)，一(yi)(yi)定要記(ji)住自己(ji)的(de)起(qi)跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)腿。7.觀察學(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)的(de)反應，利用心理學(xue)(xue)(xue)(xue)的(de)方(fang)式給予學(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)輔導，按(an)照輪(lun)流(liu)挑戰(zhan)順序的(de)統籌(chou)對團隊完(wan)成任務的(de)影響分析做(zuo)合理的(de)提(ti)示，不(bu)要將女(nv)學(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)全部留在最后。8.學(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)上橋(qiao)時說“歡迎(ying)參加(jia)挑戰(zhan)”，合理使用不(bu)同(tong)(tong)風格(ge)語言指導學(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)，保(bao)持學(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)挑戰(zhan)的(de)積極性。觀察每一(yi)(yi)位(wei)(wei)學(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)的(de)表現(xian)并簡單(dan)(dan)記(ji)錄，以便總(zong)結點評。9.以上安(an)(an)全保(bao)護(hu)方(fang)法是(shi)教練在高(gao)空保(bao)護(hu)的(de)方(fang)法，地(di)(di)面(mian)保(bao)護(hu)比較簡單(dan)(dan)不(bu)作(zuo)贅述。

　　注意事項：

　　1.學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)如(ru)有(you)(you)嚴重(zhong)(zhong)外傷(shang)病史、心腦血管疾病、精神疾病、慢性(xing)病及并發癥或(huo)醫生建議不(bu)適(shi)合做(zuo)此(ci)(ci)類項目(mu)的(de)(de)(de)(de)(de)，可以(yi)不(bu)做(zuo)。2.學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)穿安(an)全(quan)帶(dai)(dai)、戴頭盔、連接(jie)上(shang)(shang)(shang)升(sheng)器(qi)(qi)(qi)時(shi)指定(ding)一(yi)(yi)(yi)(yi)名(ming)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)幫忙，安(an)排一(yi)(yi)(yi)(yi)名(ming)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)負責檢查，隊(dui)長(chang)再做(zuo)最后(hou)(hou)(hou)一(yi)(yi)(yi)(yi)遍全(quan)面檢查。3.一(yi)(yi)(yi)(yi)名(ming)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)在(zai)做(zuo)項目(mu)的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)隊(dui)長(chang)安(an)排下(xia)一(yi)(yi)(yi)(yi)名(ming)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)準備。前(qian)一(yi)(yi)(yi)(yi)名(ming)回到(dao)(dao)地(di)面后(hou)(hou)(hou)一(yi)(yi)(yi)(yi)名(ming)開始(shi)。4.不(bu)斷(duan)(duan)提醒(xing)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)將(jiang)上(shang)(shang)(shang)升(sheng)器(qi)(qi)(qi)保(bao)(bao)(bao)(bao)持在(zai)腰(yao)部位置。上(shang)(shang)(shang)斷(duan)(duan)橋(qiao)(qiao)后(hou)(hou)(hou)讓學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)靠(kao)立柱保(bao)(bao)(bao)(bao)護(hu)(hu)在(zai)身體(ti)內測(ce)，先上(shang)(shang)(shang)保(bao)(bao)(bao)(bao)護(hu)(hu)繩(sheng)(sheng)主(zhu)鎖(suo)(suo)，然后(hou)(hou)(hou)摘(zhai)去上(shang)(shang)(shang)升(sheng)器(qi)(qi)(qi)連接(jie)主(zhu)鎖(suo)(suo)。再次檢查學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)安(an)全(quan)裝備。挑戰結(jie)束學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)下(xia)去時(shi)，先扣上(shang)(shang)(shang)升(sheng)器(qi)(qi)(qi)主(zhu)鎖(suo)(suo)，再摘(zhai)保(bao)(bao)(bao)(bao)護(hu)(hu)繩(sheng)(sheng)主(zhu)鎖(suo)(suo)。必(bi)須保(bao)(bao)(bao)(bao)證(zheng)有(you)(you)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)保(bao)(bao)(bao)(bao)護(hu)(hu)。5.教練(lian)用(yong)(yong)繩(sheng)(sheng)與學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)用(yong)(yong)繩(sheng)(sheng)要(yao)理(li)順，分別連接(jie)在(zai)平行的(de)(de)(de)(de)(de)各自(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)繩(sheng)(sheng)索(suo)，不(bu)要(yao)交錯。一(yi)(yi)(yi)(yi)般(ban)習慣將(jiang)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)用(yong)(yong)繩(sheng)(sheng)放在(zai)前(qian)進(jin)方(fang)向的(de)(de)(de)(de)(de)靠(kao)右邊(bian)。教練(lian)爬升(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候最好用(yong)(yong)上(shang)(shang)(shang)升(sheng)器(qi)(qi)(qi)，也可用(yong)(yong)主(zhu)鎖(suo)(suo)與長(chang)扁帶(dai)(dai)連接(jie)后(hou)(hou)(hou)按照全(quan)程保(bao)(bao)(bao)(bao)護(hu)(hu)原則(ze)操作(zuo)。6.在(zai)板(ban)(ban)(ban)端(duan)時(shi)提醒(xing)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)將(jiang)支撐腳(jiao)腳(jiao)尖探出板(ban)(ban)(ban)端(duan)少(shao)許，然后(hou)(hou)(hou)果(guo)斷(duan)(duan)躍(yue)出。7.遇到(dao)(dao)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)不(bu)敢(gan)(gan)過(guo)去，教練(lian)可將(jiang)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)引至橋(qiao)(qiao)的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)端(duan)，教練(lian)到(dao)(dao)另(ling)外一(yi)(yi)(yi)(yi)端(duan)引導(dao)過(guo)橋(qiao)(qiao)，如(ru)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)與教練(lian)共(gong)用(yong)(yong)一(yi)(yi)(yi)(yi)根保(bao)(bao)(bao)(bao)護(hu)(hu)鋼索(suo)的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候慎用(yong)(yong)此(ci)(ci)法(fa)。8.如(ru)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)在(zai)斷(duan)(duan)橋(qiao)(qiao)上(shang)(shang)(shang)重(zhong)(zhong)心不(bu)穩(wen)(wen)、搖(yao)晃、不(bu)敢(gan)(gan)前(qian)進(jin)，教練(lian)引導(dao)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)放松穩(wen)(wen)定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)同時(shi)，應該(gai)用(yong)(yong)背部靠(kao)住立柱，直到(dao)(dao)訓練(lian)架不(bu)再共(gong)振(zhen)。9.教練(lian)須帶(dai)(dai)頭盔，學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)須帶(dai)(dai)足球護(hu)(hu)腿板(ban)(ban)(ban)。10.學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)跳空失足，教練(lian)應拉近板(ban)(ban)(ban)橋(qiao)(qiao)，學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)可以(yi)自(zi)己(ji)抓住板(ban)(ban)(ban)橋(qiao)(qiao)或(huo)者保(bao)(bao)(bao)(bao)護(hu)(hu)繩(sheng)(sheng)，盡(jin)力返回板(ban)(ban)(ban)橋(qiao)(qiao)，避免(mian)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)抽拉板(ban)(ban)(ban)橋(qiao)(qiao)的(de)(de)(de)(de)(de)木板(ban)(ban)(ban)。11.學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)在(zai)板(ban)(ban)(ban)面受(shou)傷(shang)，教練(lian)應該(gai)迅速采取(qu)措施(shi)，根據相關急救規則(ze)處理(li)，盡(jin)量(liang)運送到(dao)(dao)地(di)面，嚴重(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)120處理(li)。12.有(you)(you)不(bu)敢(gan)(gan)走動(dong)或(huo)者跳躍(yue)的(de)(de)(de)(de)(de)，提示(shi)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)循序漸進(jin)。抓住固定(ding)物深(shen)呼(hu)吸→抓住教練(lian)的(de)(de)(de)(de)(de)手前(qian)走幾步(bu)→松開教練(lian)的(de)(de)(de)(de)(de)手站(zhan)立→獨自(zi)向前(qian)移動(dong)→抬(tai)腳(jiao)活(huo)動(dong)或(huo)者小跳→轉(zhuan)移注意力→自(zi)我鼓(gu)勵(li)(li)或(huo)接(jie)受(shou)鼓(gu)勵(li)(li)→大(da)喊(han)口(kou)號或(huo)123同時(shi)起(qi)跳。如(ru)果(guo)20分鐘還沒(mei)有(you)(you)效果(guo)，教練(lian)協助完成。不(bu)要(yao)用(yong)(yong)激將(jiang)法(fa)，對于極度恐懼(ju)著(zhu)要(yao)度鼓(gu)勵(li)(li)。把學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)安(an)全(quan)放在(zai)首位，必(bi)要(yao)時(shi)候或(huo)者學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)身體(ti)不(bu)適(shi)情(qing)況下(xia)不(bu)得強求。

　　點評要點：

　　1.對所有學員完成挑戰項目給以鼓勵，順序、榜樣以及激勵對團隊完成任務的價值。2.鼓勵每一個人都講講自己的感受，完成不夠出色的也要說說，可以聯系生活。3.在地面跨越的感覺和在高空跨越的感覺，學員心態在過程中起了什么變化。4.當學員要放棄時候是靠什么說服自己完成項目的?5.在激勵面前，有人喜歡隊友的鼓勵以達到外在激勵作用，有人喜歡自己安靜自己激勵自己，不同的人不一樣。6.按照學員分享的要點，對已出現的理念學員沒有講清楚的予以補充。7.時間是戰勝恐懼的最好方法。8.人生一步一步前進難免會遇到困難和意外，用什么心態去面對是最重要的。9弗洛伊德和弟子過橋，過橋后開燈，發現下面有蛇，部分人走回，再開燈，發現中間有安全網，要求留在對面的人走回，仍剩一部分。10.分享“斷橋一小步，人生一大步”，講敘身邊的人面對艱難度過難關的故事。11.“穿越沙漠的河流”故事分享。12.分享短橋上曾經遇到的特殊案例，表明努力之后的成就。13.分析團隊挑戰順序對集體完成挑戰的影響。