城市暴走穿越水泥森林

樹木的森林是森林，石頭的森林是石林，這鋼筋水泥霓虹的森林也是森林，只要你有著行者的態度，這里的風景也是別人不曾發現的。在繁華喧鬧的城市中體驗暴走，車還是車，人還是人，高樓也還是高樓，但對于暴走者來說，這些像鮮花野草一樣，是一路風景。放棄塞住就不會動彈的鋼鐵軀殼，避開沙丁魚罐頭似的共交車，也不去想快要擠爆的地鐵，換下腳丫酸痛不已的高跟鞋，戴上耳機，背起包，拿上水壺，讓我們暴走在城市叢林。城市暴走，穿越水泥森林城市暴走是一個別樣的旅行體驗。用大自然賜予我們的雙腿，去尋找你熟悉抑或不熟悉的城市風景，發現那只屬于你自己的城市風景。 城市暴走 暴走，不需要復雜的運動器械，只要你邁開雙腿，一切就都自然開始，因為人天生會走路。 顧名思義，暴走者的活動場所不再僅限于山郊野外，而是選擇在城市高樓之間邁開雙腿，甩動雙臂，大步前進。這種發源于美國，風靡于歐美、韓國、日本、香港等地的運動休閑方式，因為簡便易行而被人們迅速接受并且發展成為一種潮流，據說世界上的暴走一族已有七千萬人之多。 其實，暴走是在繼攀巖、蹦極、漂流之后又一新興極限運動。所謂暴走就是在一段時間內，預定好路線和方向，帶好路上需要的東西，開始快速地上路大步行走。由于行走速度快，持續時間較長，它同時挑戰著人們的心理素質和身體素質。但暴走又不似登山、自駕、山地車等極限運動那樣需要投入較大的資金購買必需的設備，只需一雙好鞋一瓶水，外加幾塊干糧和一雙善于發現的眼睛就可以起步成行。 同時，有調查顯示，暴走能促進心臟的血液循環，增強心臟的起搏力度，可增加心肌供氧量和心臟工作效率。同時，還能使體內血液代謝功能加快，使膽固醇保持正常，減少血栓的形成，遠離心肝病、中風等危險；而且快速有節奏的步行是一種有氧運動，持續30分鐘以上的步行，有助于分解燃燒體內脂肪，達到減肥效果；快走能減輕關節疼痛，增加關節移動性，避免關節扭傷等。快走等鍛煉還能預防骨質的流失，增強骨密度，使有體形優美；正確姿態的步行可以放松情緒、愉悅身心。情緒低落時，選擇快走十幾分鐘，就會心情輕松、愉快、平靜，感到充滿活力。 我們只有用每一步堅實的腳印才能丈量出城市優美的微妙細節，有些逝去的也許堅定地留在了被我們忽略的角落里，所以我們要尋找，一些熱愛，一些感動。真正的風景也就在我們腳下。那充滿爛漫的雕花欄桿，那曲曲折折的大街小巷，那隱藏在角落里的獨特小店，那些我們沒來得及領略的獨特風情。發現他們的美，發現那才是屬于我們的美麗。城市暴走，讓我們再一次感動于城市的魅力，融入她的身體，傾聽她的呼吸，觸摸她的脈動。 花樣暴走樂趣多多 ★團體暴走 團體暴走也就是集體暴走，也稱毅行。臺灣、上海、深圳等城市幾乎每年都舉辦有毅行活動，吸引了很多都市暴走族。因為參與的人或者團隊比較多，所以毅行在某種程度上具有一定的競技性。 貼心提示：毅行線路一般較長。應注意保持行進節奏。 ★探寶行走 在暴走線路中按次序設計中間站。只有在前一站找到相關錦囊，才能獲得到達下一站的提示信息或線路圖，趣味性較強。 貼心提示：除了體力考驗之外，還需要開動腦筋尋找和破解錦囊。 ★“寵物”暴走 暴走時帶上自己的寵物。單調的運動也變得更容易堅持了，同時還達到了溜狗的目的，可謂是一箭雙雕。如果你的狗狗比較活潑，在前面不停地奔跑。那你可要控制好它速度了。不然這一程可夠你累的。 貼心提示：要注意交通安全，另外可不能讓寵物隨地便便哦。 ★負重暴走 也許你覺得徒手暴走不夠過癮。那么背上背包負重走吧!這樣可以消耗更多的熱量，對減肥倒是很有幫助。 貼心提示：背包的重量要根據自己的體能情況來定，超出負荷不但達不到鍛煉目的，還有可能對身體造成損傷。 ★雨中暴走 雨中的空氣比平時更干凈清新，穿上雨衣或防水衣褲在細雨中暴走。不但鍛煉身體，還很浪漫呢? 貼心提示：身體免疫力低的人不要淋雨，容易感冒；雨太大的話還是不要走了。車多路滑不安全。 ★陽光暴走 在這個追求美白，防曬的時代，陽光暴走頗有些“叛逆”，實際上陽光對人體的健康尤其重要。選擇陽光暴走的朋友可以在早上6～10時，下午4～5時進行運動。盡量避免上午10時～下午4時這個時段，因為這時的紫外線最強，容易對皮膚造成傷害。此外，運動的時間不宣過長。 貼心提示：夏季行走，注意防止中暑和脫水。 ★音樂暴走 單純的暴走過于單調，配上mp3，聽著自己喜歡的音樂，這種運動的感覺相當不錯。 貼心提示：耳朵聽著音樂。更需要注意來往的車輛。最好選擇比較僻靜，車輛少的路線。 特別提示： 城市暴走 1、 因線路較長，徒步鞋的選擇非常重要。以輕巧、柔軟、舒適、透氣性好、能充分保護腳底的合腳的低幫輕便運動鞋或專業徒步鞋為最佳。 2、 城市暴走著裝應以柔軟舒服為原則，因為一路上都有商店，背包里的東東越少越好。500ml的水壺或水袋、一點備用的干糧。背包里最大的負重應該就是相機，其他的最好都精簡掉。 3、 要記住帶上必要的防中著、防外傷的常用藥品。 暴走前夜：選擇在夜晚睡眠質量較好的次日清晨或者雙休日實行暴走計劃。 初級暴走方式：平日，只要你喜歡下班后又有大把的時間可供自由支配，就可以大街小巷地滿街串。直到饑腸轆轆、腳板疼痛難忍再打道回府。如果將這個過程演化成購物，那幺充其量只能算暴逛不能叫暴走。 中級暴走方式：周末方案，徒步快速行走約45分鐘，路程4公里以上，平均每分鐘要大步走120步。這樣每次暴走結束，身體都會稍微出汗，微循環加快，身體覺得難以形容地舒適。當然出行最好選在周六，這樣周日還可以養養神。如果周日出行最好別走得太遠，否則周一上班可會大受影響。 高級暴走方式：7天長假，一定要計劃好路線，將車開到路的盡頭，然后開始下車步行。在行走過程中一般平路每小時休息10分鐘，山路每30分鐘休息10分鐘。可以自由選擇此前人跡罕至的旅游地和線路，欣賞到正常旅游團所無法見到的美景。 樂趣所在：既像旅游又像探險，像趕火車一樣的走走走，邊走邊聊還能結識形形色色的朋友，沿途的美景同樣能盡收眼底。 鍛煉身體、磨練意志、增強生存能力，回到辦公室就會有種無堅不摧的豪情。
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